1. 谷物类：如米饭、面包、面条等主食，厉重含有碳水化合物、卵白质、伙食纤维主食、维生素和矿物质等养分素。米饭是亚洲人古板的主食之一，含有丰厚的碳水化合物和卵白质，有帮于供应能量和仍旧饱腹感。面包则含有碳水化合物、伙食纤维和维生素B族等养分素，有帮于鼓动消化和普及免疫力。

　　2. 薯类：如土豆、山药、红薯等，厉重含有碳水化合物、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素主食。土豆含有丰厚的碳水化合物和伙食纤维，有帮于鼓动消化和推广饱腹感。山药则含有丰厚的维生素C和矿物质，有帮于普及免疫力。

　　3. 豆类：如黄豆、黑豆主食、红豆等麻将胡了，厉重含有卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。黄豆含有丰厚的卵白质和伙食纤维，有帮于供应能量和鼓动消化。黑豆则含有丰厚的伙食纤维和矿物质，有帮于鼓动消化和下降胆固醇。

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　　主治疾病：中西医勾结调节血汗管病（冠心病，高血压，心律反常）...详情麻将胡了主食有哪些养分