麻将胡了主食是指厉重的食品，凡是包含谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平时饮食的主要构成片面。以下是常见的几种主食及其起因：

　　1. 谷类：谷类是天下上大无数人炊事中厉重的能量源泉，包含米饭、面条、面包、包子等。谷类含有丰盛的碳水化合物，且消化速率较疾，能供应急速的能量。别的，谷类还含有其他主要的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰盛的矿物质主食主食主食，如钙、铁、锌等主食。豆类能够供应长时刻的能量，有帮于担任血糖和胆固醇程度。

　　3. 根茎类：根茎类食品包含土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于增长饱腹感，担任血糖和胆固醇程度。

　　4. 坚果类：坚果类食品包含花生、杏仁、核桃等。这些食品富含矫健的脂肪和卵白质，有帮于担任食欲和血糖程度。别的，坚果还含有丰盛的维生素和矿物质。

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