主食动作通常饮食中的厉重构成个别，对人体强健至闭厉重。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来考虑:

　　主食的重要效力是供应人体所需的热量另有养分，特地是碳水化合物、卵白质等。因而，动作主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取。

　　遵循原料分别，主食能够分为谷物类、豆类主食、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有百般豆及豆成品;

　　遵循分别地域的特点，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕主食、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连接体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种浩瀚，遵循片面的口胃偏好也不相似。例如能够拔取我方最爱的主食。倘使喜爱米饭，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测验百般面条、饼等。

　　斗劲自然养分富厚的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品主食。同时佐餐搭配也要养分均衡主食。

　　因而，主食的拔取相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风俗等成分。主食有哪些食品？养分师通知你