燕麦片，这个强健食材的佼佼者主食，老是被咱们粗略地用来煮粥，本来它再有更多厚味的大概性守候咱们去开采主食。此日，我要为大师带来一种全新的燕麦片服法，这不单是一道厚味的主食，更是减脂期的绝佳抉择。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食，将燕麦片的养分与厚味完善连结主食。它不单含有厚实的炊事纤维，有帮于鼓励消化、限造体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享用美食的同时，也能轻松连结强健身段。

　　那么，这个新服法真相是什么呢？接下来，就让我来为你揭晓谜底，带你一齐体会这款减脂主食的怪异魅力吧！

　　1.此日和大师分享一个极度适合减脂期食用的主食的做法，高纤维低热量，耐饿饱腹。企图200克黑麦全麦粉，参预50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升掌握，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个功夫咱们不须要发面，直接揉好此后放正在案板上一连揉搓，尽量把它揉到滑润，然后搓滋长条，诈欺干的燕麦片或者干面粉都可能防守粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积鲜明变大振起就可能，大火烧开转中火蒸10到12分钟，合火焖五分钟开锅即可。

　　5.如此咱们的燕麦片馒头就做好了主食，极度适合减脂期食用，增添燕麦片扩大纤维含量，更饱腹耐饿。燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法